運動是可以做瑜伽的,因為瑜伽可以緩解肌肉的疲勞,減輕炎癥的滲出,同時還可以增強肌肉的力量,所以通過適當?shù)腻憻捠强梢跃徑庾巧窠?jīng)痛的癥狀。如果是特別嚴重的坐骨神經(jīng)痛,這時是不太適合進行瑜伽鍛煉
指導意見:
坐骨神經(jīng)痛能夠鍛煉瑜伽,瑜伽可以緩解肌肉的疲勞、減輕炎癥的滲出,同時可以增強肌肉的力量,通過適當?shù)腻憻?,增加肌肉的彈性、韌性,有助于穩(wěn)定關(guān)節(jié),特別是腰背部肌肉力量增強后,可以保護椎間盤,減緩椎間盤突出的情況,減輕對坐骨神經(jīng)和神經(jīng)根的壓迫,緩解坐骨神經(jīng)疼痛。坐骨神經(jīng)痛的部分原因是因為腰椎病變刺激神經(jīng)根引起,如果坐骨神經(jīng)痛比較嚴重或者進行瑜伽鍛煉,不是特別熟練,動作彈性和柔韌度還沒有達到要求,有可能引起肌肉的損傷。檢查坐骨神經(jīng)痛,特別是腰椎病變狹窄比較嚴重,刺激神經(jīng)根粘連比較重的情況,這時也不太適合進行瑜伽鍛煉,需要檢查清楚后對癥治療,綜合治療比較好。
溫馨提示:
要勞逸結(jié)合,生活規(guī)律化,適當參加各種體育活動。
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