預(yù)防腰痛要注意睡眠姿勢(shì)嗎？
健康咨詢描述： 預(yù)防腰痛要注意睡眠姿勢(shì)嗎？
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預(yù)防腰痛要注意睡眠姿勢(shì)嗎？這種情況，睡眠姿勢(shì)上沒有特別的要求，怎么舒服怎么躺？但是避免睡太軟的床，平時(shí)生活當(dāng)中避免久坐、彎腰勞累、姿勢(shì)不良、受涼等情況，可以適當(dāng)?shù)木毩?xí)挺腰、小燕飛動(dòng)作等，增強(qiáng)腰背肌肉的力量，保護(hù)腰椎。
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預(yù)防腰痛，一定要注意睡眠姿勢(shì)，應(yīng)該使頸椎和腰部保持自然生理曲度，不要睡過(guò)軟的床，對(duì)腰部和頸椎都不好。睡覺的時(shí)候要注意保暖，避免著涼，可以選擇乳膠床墊，塑形效果好。
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夜間睡覺的姿勢(shì)并沒有非常特殊的注意，選擇一個(gè)合適的睡覺姿勢(shì)就行。不過(guò)要盡量的使用硬板床，不要使用過(guò)軟的床墊兒，容易造成腰疼，白天避免經(jīng)常久坐辦公室教室，上網(wǎng)用電腦，伏案工作，彎腰干活體力工作，開車多，站立久，
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