腿肚子抽筋吃什么好呢？

      你好，腿部肌肉痙攣俗稱腿抽筋，是腿部肌肉自發(fā)的強(qiáng)制性收縮，發(fā)作時(shí)疼痛難忍。導(dǎo)致腿抽筋的原因有很多，寒冷的環(huán)境刺激，腿部肌肉過(guò)度疲勞，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)腿部肌肉收縮過(guò)快，缺鈣，維生素D缺乏等，都可導(dǎo)致腿部肌肉痙攣。腿易抽筋的人應(yīng)適量補(bǔ)充鈣，如牛奶、黃豆、芹菜、豆干、鈣片等。同時(shí)，缺鎂也可能導(dǎo)致腿部抽筋。紫菜是蔬菜中含鎂量最大的食物，多吃紫菜對(duì)經(jīng)常抽筋的患者有較好效果。另外，動(dòng)物肝臟中含有豐富的維生素D，可以幫助人體吸收、利用鈣離子，多食用海魚(yú)、瘦肉等食物可有助于鈣的吸收。