1.少吃油膩、脂肪含量高和堅(jiān)果類的食物,如排骨、五花肉、肥牛肉、肥羊肉等。
2.多吃高纖維的食物,如玉米、燕麥、蕎麥、高糧、各種豆類等。
3.減少糖類攝入,不額外吃甜食等糖量比較高的食物,如蛋糕、糖果等。
4.多吃新鮮的瓜果、蔬菜,適當(dāng)增加菌類和藻類的攝入量。
5.忌飲酒、喝濃茶,這些會增加腎臟和肝臟的代謝負(fù)擔(dān)。
溫馨提示:
注意飲食,以低脂低糖食物為主。避免過度緊張。
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