戒煙后發(fā)胖怎么辦？

      戒煙后身體容易發(fā)胖，但是不會造成疾病，戒煙之后一般會胃口增大，且胃部蠕動變快促進消化，因此容易大胖，注意多做運動，飲食要清淡，多吃水果蔬菜，健康作息，堅持鍛煉。

      指導(dǎo)意見：
      戒煙后發(fā)胖，一般經(jīng)過控制飲食及適當(dāng)?shù)倪\動后，就可以很快的控制體重。因為戒煙過程中出現(xiàn)的肥胖，往往是患者在煙癮發(fā)作時，進食各種零食來緩解煙癮的癥狀，時間長了，就會導(dǎo)致攝入的能量過量。如果平時不注意運動，就會導(dǎo)致身體發(fā)胖的情況。因此戒煙時建議盡量采用服用口香糖，或者通過別的方法來轉(zhuǎn)移注意力，盡量不要食用過甜、含熱量過多的零食，這樣可以有效避免發(fā)胖。如果已經(jīng)發(fā)胖，則可以通過控制飲食，適當(dāng)運動，來消耗體內(nèi)過多的脂肪，體重會很快恢復(fù)正常。