孕期體操要注意什么？

      你好，孕婦體操的注意事項(xiàng)
      1、運(yùn)動(dòng)要適度。做孕婦體操最重要是要適度，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)反而適得其反。做運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意觀察心率，不能過(guò)快，盡量不超過(guò)最大心率。最大心率=（220-年齡）×60%。運(yùn)動(dòng)中準(zhǔn)媽媽如出現(xiàn)暈眩、惡心或疲勞等情況，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)；如發(fā)生腹痛或陰道出血等情況，要及時(shí)上醫(yī)院檢查。
      2、運(yùn)動(dòng)著裝。運(yùn)動(dòng)時(shí)要著裝宜寬松舒適，鞋要合腳輕便；運(yùn)動(dòng)中及時(shí)補(bǔ)充水分，防止虛脫。
      3、患有糖尿病的準(zhǔn)媽媽可適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量以控制血糖；患有高血壓的準(zhǔn)媽媽則要限制運(yùn)動(dòng)量；有習(xí)慣性流產(chǎn)史的準(zhǔn)媽媽在妊娠早期要臥床休息；多胎妊娠的準(zhǔn)媽媽最好選擇散步之類的輕緩運(yùn)動(dòng)。但是，各人情況不同，最好在咨詢產(chǎn)科醫(yī)生后，再安排適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
      祝安康！