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晚飯后走路可以減肥嗎？

保密 | 0個月 2021-05-24 16:52:55 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 晚飯后走路可以減肥嗎？

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-05-24 18:55:02

      晚飯后走路可以減肥，飯后1~2小時進行散步，有利于消耗熱量，但是否能起到減肥作用，要看運動的頻率，時間強度和飲食控制的程度，推薦快走，慢跑等這些有氧運動，每天的運動時間盡量在40~50分鐘左右，每周至少保證5~6小時的運動時間，運動的時候盡量感覺全身發(fā)熱出汗，并非大汗淋漓
      

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