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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-05-24 18:55:02
晚飯后走路可以減肥，飯后1~2小時(shí)進(jìn)行散步，有利于消耗熱量，但是否能起到減肥作用，要看運(yùn)動(dòng)的頻率，時(shí)間強(qiáng)度和飲食控制的程度，推薦快走，慢跑等這些有氧運(yùn)動(dòng)，每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間盡量在40~50分鐘左右，每周至少保證5~6小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候盡量感覺(jué)全身發(fā)熱出汗，并非大汗淋漓
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