之前有抑郁癥和焦慮。

      你好從以上情況來(lái)看，主要表現(xiàn)為之前有抑郁和焦慮情緒，目前感覺睡眠不踏實(shí)，如果不看時(shí)間和沒(méi)有鐘表在身邊會(huì)莫名加重，這種情況需要考慮是焦慮情緒和睡眠障礙，建議可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神衛(wèi)生科就診，接受系統(tǒng)心理評(píng)估檢查和多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)

      病情分析：
      自己可以設(shè)上鬧鐘，這樣睡覺可能就睡著了，就踏實(shí)了，如果對(duì)手表鬧鐘之類的，有依賴，這樣也可以先改變一下
      指導(dǎo)意見：
      如果自己是在難以調(diào)整和改變，影響到你的睡眠，可以求助專業(yè)的精神心理幫助去醫(yī)院看睡眠障礙，疼門診醫(yī)生進(jìn)行睡眠的調(diào)整和治療

      病情分析：
      下午好，你說(shuō)的情況看，還是有明顯抑郁強(qiáng)迫，焦慮癥狀，對(duì)正常作息，精神狀態(tài)都有明顯影響，而且會(huì)惡性循環(huán)，導(dǎo)致問(wèn)題維持或者有加重。
      指導(dǎo)意見：
      抑郁，焦慮等屬于心理疾病，造成心理痛苦，影響正常生活，還是要去醫(yī)院看一下精神心理科門診，讓醫(yī)生開點(diǎn)藥調(diào)理一段時(shí)間，控制病情。
      另外，還是要注意規(guī)劃一下自己的時(shí)間，明確目標(biāo)方向，避免漫無(wú)目的，雜亂無(wú)章。
      處理好人際關(guān)系，多與周圍人聊聊，多出去活動(dòng)一下身體，可以放松心身，獲得歸屬感和安全感，不能總是一個(gè)人呆著，這樣更容易胡思亂想。
      以上是對(duì)“之前有抑郁癥和焦慮?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！