冬天可以多吃些什么食物？

      冬天應(yīng)該多吃一些滋陰潛陽的食物，比如羊肉，牛肉，魚肉，禽類，蛋等等，要多吃一些富含維生素的食物，比如大白菜等，可以多喝一些營養(yǎng)豐富的湯類，比如冬瓜湯，可以適量的吃堅果類的食物。

      指導(dǎo)意見：
      冬天因為寒冷的天氣，可能容易造成人體熱量散失過多的情況，所以冬天應(yīng)該吃一些能夠增加熱能的食物，比如瘦肉，雞蛋，魚類，豆類，乳類及富含碳水化合物和脂肪的食物。還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜水果，比如，胡蘿卜，油菜，蘋果，梨，香蕉，獼猴桃。另外一些養(yǎng)生粥也是不錯的，比如臘八粥，小麥粥，蘿卜粥，芝麻粥，胡桃粥，茯苓粥，大棗粥。