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丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風(fēng)
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2021-05-23 12:35:11 我要投訴
單獨(dú)吃芹菜減肥是不可能的，想減肥的話主要是要多吃粗纖維的蔬菜，包括芹菜，白菜，菠菜，油菜，木耳，蘑菇等等，每餐要吃的量大一些，要先吃蔬菜，然后再搭配足量的蛋白質(zhì)，包括牛奶，雞蛋，瘦肉，魚(yú)蝦豆腐等等，每餐至少吃二兩左右，最后嚴(yán)格控制碳水化合物，也就是淀粉類主食的量，如果是女生的話，每餐吃一兩，男生的話每餐吃二兩，日常要注意不能喝飲料，不能喝啤酒，不能吃甜食，少吃面白面包餅干的，吸收過(guò)快的主食，最后就是三餐后要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。才能有效減肥
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