健康咨詢描述: 感覺自己一旦進去到緊張的節(jié)奏和有壓力一段時間(比如高三備考那一段時間和現(xiàn)在準(zhǔn)備一年后的考試)就會神經(jīng)十分脆弱敏感不能和別人產(chǎn)生一點點矛盾不然就會心理一直亂想或者不能產(chǎn)生一些負面的事情會深陷其中晚上會失眠高考結(jié)束有過輕度抑郁癥和焦慮癥
病情分析:
你在遇到緊張的節(jié)奏會壓力之后,就容易神經(jīng)脆弱,心情煩躁。以前有過失眠,還有過輕度焦慮癥和抑郁癥。
指導(dǎo)意見:
抑郁癥主要表現(xiàn)為情緒持續(xù)低落,患者常有無望、無助、無價值感。你在準(zhǔn)備一年之后的考試,現(xiàn)在就感覺非常緊張。這種情況主要是焦慮情緒明顯。要多和家人、朋友溝通交流,多運動,釋放壓力。也可以看心理醫(yī)生,接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)。
溫馨提示:
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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