腰突病癥狀緩解后要注意什么

      腰椎間盤突出癥狀緩解后，患者應(yīng)注意休息，避免過度勞累?；颊哌€應(yīng)避免久坐久站，避免腰部負(fù)重，避免腰部幅度過大的運(yùn)動，避免長時間彎腰工作，避免病情復(fù)發(fā)?；颊咭欢ㄒ⒁庋勘Ｅ?，睡硬板床
      

      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)腰突癥狀緩解后，要注意：1、保持良好坐姿。電腦抬高，書抬高，人坐低，保證坐直、平視。看電視時、開車時腰后墊枕。睡覺時硬床。2、經(jīng)常變換下姿式。不要長時間坐，也不要長時間站，坐的時間長了每半小時動一動、轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，一小時起來走一走。3、加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉，如蛙泳、小燕飛。