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2021-05-21 20:03:26 我要投訴
一定要調(diào)整對(duì)于失眠的這種態(tài)度，不要去關(guān)注失眠，同時(shí)也不要強(qiáng)迫自己睡覺。在白天可以進(jìn)行午睡，但是不能時(shí)間太長，需要再半個(gè)小時(shí)左右。失眠較嚴(yán)重的人群盡量要避免午睡，同時(shí)要注意自己的作息時(shí)間，不要喝咖啡或者是茶水，因?yàn)檫@類物質(zhì)會(huì)起到提神的作用，也會(huì)導(dǎo)致失眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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