運(yùn)動(dòng)時(shí)不小心扭傷該如何處理？

      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)扭傷時(shí)，首先對(duì)于受傷的位置進(jìn)行充分的固定，也叫做保護(hù)。同時(shí)，需要減少受傷位置的活動(dòng)，避免二次損傷或者加重?fù)p傷，還需要注意的是對(duì)疼痛的位置進(jìn)行冰敷，一般冰敷的時(shí)間是每三小時(shí)一次，每次持續(xù)20分鐘左右，冰敷在48小時(shí)以內(nèi)都需要進(jìn)行。同時(shí)，需要解決受傷為止的壓迫，避免因過度壓迫而引起肢體缺血導(dǎo)致遠(yuǎn)端肢體出現(xiàn)缺血性壞死，還需要注意的是對(duì)肢體進(jìn)行抬高，有利于淋巴和血液回流。對(duì)于嚴(yán)重的肌肉斷裂、肌腱斷裂及骨折時(shí)，需要由?？频尼t(yī)師進(jìn)行治療。