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晚上睡不安穩(wěn)怎么辦？

保密 | 0個(gè)月 2021-05-21 05:59:31 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 晚上睡不安穩(wěn)怎么辦？

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徐英
徐英 朝陽(yáng)市第二醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 乳腺小葉增生，慢性乳腺炎，乳腺癌術(shù)后用藥，男性乳腺 幫助網(wǎng)友：178023
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2021-05-21 06:08:26 我要投訴

      夜間睡眠不能達(dá)到深度睡眠，睡眠較淺平時(shí)可以口服甜夢(mèng)口服液助眠，是中藥成分，一般沒有副作用。白天可以多加鍛煉，白天多鍛煉減少空閑時(shí)間，也可以找一些自己感興趣的事情做，會(huì)對(duì)夜間睡眠緩解

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畢麗麗 濱州市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)腦血管疾病、變性性疾病、神經(jīng)系統(tǒng)感染性疾病等 幫助網(wǎng)友：45647
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2021-05-21 06:03:31 我要投訴

      晚上睡不安穩(wěn)的原因可能是因?yàn)檫^度的疲累，或者是精神壓力過度的緊張，或者是因?yàn)榄h(huán)境的原因所造成的，所以在晚上睡覺的時(shí)候要避免燈光照射以及環(huán)境要適當(dāng)?shù)那鍍簦⑶以谛那樯弦３址潘墒鏁?，使自己快速的進(jìn)入睡眠的狀態(tài)

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