最近兩天失眠睡不著腦子很亂胡思亂想

      病情分析：
      日有所思夜有所夢(mèng)，你的情緒處于一種緊張和焦慮的狀態(tài)，就會(huì)造成這樣的情況出現(xiàn)。長(zhǎng)時(shí)間的胡思亂想會(huì)影響到晚上的睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解自己的緊張和焦慮，晚上睡覺(jué)前應(yīng)該找一些自己喜歡的輕松的事情去做，這樣可以排空自己的思緒。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對(duì)于你目前的以上的這些癥狀，最主要的考慮應(yīng)該是存在有一定的焦慮狀態(tài)所引起
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      以你目前的情況，建議你最好還是應(yīng)該服用相應(yīng)的抗焦慮藥物來(lái)治療，一般可以選擇的藥物，有艾司唑侖右匹克隆，或者是其他的抗焦慮藥物，比如氟哌塞冬美麗缺鋅，這個(gè)藥物在一般的藥店就可以買到以上的兩種藥物，必須的，在正規(guī)醫(yī)院開(kāi)處方才可以買到

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降引起的神經(jīng)衰弱，生物鐘紊亂的情況，同時(shí)也與你白天過(guò)于疲勞，精神壓力過(guò)大，強(qiáng)迫思維有關(guān)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，思慮過(guò)度，最好到正規(guī)的醫(yī)院，進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查后，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療，同時(shí)注意調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠治療，更不要給自己太大的壓力，工作避免過(guò)于疲勞，勞逸結(jié)合，看看效果
      以上是對(duì)“最近兩天失眠睡不著腦子很亂胡思亂想”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！