腰肌勞損怎么鍛煉腰部肌肉

保密 | 0個月 2021-05-20 12:06:12 3人回復來自未知

健康咨詢描述：腰肌勞損怎么鍛煉腰部肌肉

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2021-05-20 12:23:14 我要投訴

腰肌勞損多是由于長期的負重活動，導致腰部肌肉出現(xiàn)了，慢性的損傷，可通過適當?shù)陌茨岱罄懑?，外用活血藥物等辦法進行治療，加強休息適當?shù)幕顒雍湾憻?

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2021-05-20 12:24:01 我要投訴

如果有腰肌勞損，可以進行腰部的功能鍛煉，比如可以進行小燕飛動作，平板支撐，俯臥撐拱橋式運動。可以鍛煉腰椎部位的肌肉，可以鍛煉。預防腰肌勞損，也要注意勞逸結(jié)合，注意腰椎的保暖。

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2021-05-20 12:28:23 我要投訴

在病人出現(xiàn)腰肌勞損情況以后，鍛煉的方法主要是加強腰背部肌肉筋膜韌帶的力量，比如說可以行旅游的運動以吊單杠，所以在病人出現(xiàn)腰肌勞損情況以后，日常生活中一定要加強鍛煉，以走進腰肌勞損癥狀的減輕恢復，
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掛號科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術(shù)治療為... 更多>>

病因治療預防食療 好發(fā)人群：長期保持坐姿者，中老年人群 常見癥狀：腰酸、腰部的不穩(wěn)交鎖現(xiàn)象、腰部酸脹及[詳細] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：藥物治療、物理治療、手術(shù)治療