瑜伽真的能減肥嗎？

      指導(dǎo)意見：
      可以的，瑜伽是一種簡單柔和的運(yùn)動(dòng)它可以塑造形體提升氣質(zhì)，要想減肥還應(yīng)該每天保證一定的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，其次是要控制自己的飲食，攝入要小于消耗最重要的是要堅(jiān)持。

      瑜伽是可以減肥的。不僅可以減輕體重，還能舒展身體不常用的肌肉和關(guān)節(jié)。而且，瑜伽看似運(yùn)動(dòng)量不大，實(shí)際上燒熱的效果非常好。此外瑜伽作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，需要長期鍛煉來燃燒身體的熱量。平時(shí)吃飯的時(shí)候要注意少吃多餐，注意定時(shí)定量，不要過量，也要記得按時(shí)吃飯睡覺。