高血壓不能吃糖高的,油脂高的,油炸食品,辛辣刺激性食物。平時要以清淡,易消化食物為主,多吃新鮮蔬菜水果,多鍛煉身體,保證睡眠質(zhì)量,提高免疫力,保持心情舒暢。
高血壓不能吃的食物主要是用比較咸的食物,高鈉的食物,比如說香腸,火腿,方便面,咸菜,咸肉,臘肉,這些都能夠?qū)е卵獕后E升,也不要飲酒,酒精也會使血壓驟升,比較適合的是綠葉蔬菜含有葉酸的食物,可以起到降壓作用。
溫馨提示:
避免情緒激動及過度緊張、焦慮。
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