常吃絲瓜能補(bǔ)充什么營養(yǎng)？

      絲瓜含有豐富的維生素c，有利于促進(jìn)機(jī)體抗氧化，可以美容美白肌膚，絲瓜具有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，可以緩解月經(jīng)不調(diào)等癥狀，它含有豐富的蛋白質(zhì)，碳水化合物。

      絲瓜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素C等多種營養(yǎng)物質(zhì)，還含有胱氨酸、絲瓜苦味質(zhì)、多酚類等生物活性物質(zhì)。具有潤腸通便，延緩衰老等。