戒擼104天了，老是想入非非，我該怎么辦

男 | 20歲 2021-05-19 11:52:10 2人回復(fù) 來自北京市

健康咨詢描述：戒擼第98天的時(shí)候總感覺下面有種莫名其妙的感覺，前幾天有一晚上遺精了2次，有什么好的方法讓我思想上也戒除掉嗎？

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2021-05-19 12:04:25 我要投訴

這種現(xiàn)象是生理期常見的一種現(xiàn)象，所以不要過于的去焦慮，同時(shí)應(yīng)當(dāng)在日常生活中可以看一些書，或者是參加一些體育運(yùn)動(dòng)來分散手淫的注意力。日常生活中，患者還可以適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，增強(qiáng)身體體質(zhì)，有助于身體的健康。

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2021-05-19 12:06:03 我要投訴

這種情況建議您首先分散注意力，多和親人家人朋友溝通，把精力放在工作或?qū)W習(xí)當(dāng)中，平時(shí)要多吃新鮮水果蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物，避免熬夜，不要看淫穢色情影片，保證充足的睡眠和愉快的心情。

疾病百科| 遺精（別名：失精，夢(mèng)遺，滑精）

掛號(hào)科室：男科

溫馨提示：
注意生活起居，節(jié)制性欲，戒除手淫。

遺精是無性交活動(dòng)時(shí)的射精，是青少年常見的正常生理現(xiàn)象，約有80%未婚青年都有過這種現(xiàn)象。在睡眠做夢(mèng)中發(fā)生遺精稱為夢(mèng)遺；在清醒狀態(tài)下發(fā)生的遺精叫作滑精。遺精的頻度差別很大，正常未婚男子，每月遺精可達(dá)2-... 更多>>