有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 總是焦慮急躁怎么辦
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-09 11:20:29 我要投訴
進(jìn)行自我反省，將自己焦慮的事情說出來，以利于心理醫(yī)生疏導(dǎo)情緒，必要時(shí)可進(jìn)行發(fā)泄；進(jìn)行自我放松，如泡澡、喝牛奶、好好睡一覺等；增加自信，相信自己，可緩解焦慮狀態(tài)；進(jìn)行自我催眠，患者入睡后可緩解精神緊張狀態(tài)；在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。
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