夏季如何預(yù)防頸椎病

      對(duì)于夏季如何預(yù)防頸椎病，吹空調(diào)時(shí)的溫度不宜使用過(guò)低或過(guò)嗎？風(fēng)扇導(dǎo)致頸部受涼而誘發(fā)頸椎病，夜晚睡覺(jué)的枕頭高低要合適，不要過(guò)高或過(guò)低，引起氣血循環(huán)受阻，平時(shí)需要充分運(yùn)動(dòng)頸部背部肌肉保持頸部血液暢通，如老年人可以采用仰臥飯后散步，遙望遠(yuǎn)方等

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      保證充足的睡眠，在晚上睡覺(jué)時(shí)可以適當(dāng)開(kāi)空調(diào)和開(kāi)風(fēng)扇，但是不要讓冷風(fēng)直吹頸部，注意頸部的保暖，避免頸部受涼，在睡覺(jué)時(shí)也要選用合適的枕頭。在夏季工作中也要調(diào)整坐姿，避免長(zhǎng)期伏案工作，在工作之余可適當(dāng)進(jìn)行頸椎活動(dòng)，緩解頸部疲勞，也能夠增強(qiáng)頸椎部位肌肉的力量，避免出現(xiàn)頸椎病。