咨詢一下血壓的預(yù)防，看看如何

      高血壓的預(yù)防平時(shí)主要是注意飲食運(yùn)動(dòng)，調(diào)整的要盡量的堅(jiān)持，低鹽低脂清淡飲食，同時(shí)一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活方式習(xí)慣，要避免熬夜，避免過(guò)量的飲酒吸煙等能夠有助于預(yù)防高血壓的出現(xiàn)。

      你是咨詢血壓方面的知識(shí)，這個(gè)知識(shí)很廣泛，只能簡(jiǎn)單跟你說(shuō)一說(shuō)，一般有遺傳性的高血壓，有老年性的高血壓，遺傳性的高血壓就是在年輕的時(shí)候，大概30歲左右就高了，老年性的高血壓一般在50，60歲血壓才升高的。測(cè)量血壓在清朝清晨安靜狀態(tài)下測(cè)量，然后非同日三次血壓超過(guò)正常，可以診斷為高血壓。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果有血壓偏高，平時(shí)要注意戒煙酒，少吃油膩食品，有肥胖的時(shí)候，淀粉類(lèi)主食每天不超過(guò)六兩，還需要控制食鹽每天不超過(guò)六克，還需要多運(yùn)動(dòng)，每天步行不少于一小時(shí)，每周鍛煉不少于五次，必要時(shí)藥物治療。
      以上是對(duì)“咨詢一下血壓的預(yù)防，看看如何”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！