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晚上吃什么主食減肥?

保密 | 0個月 2021-05-18 22:03:55 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 晚上吃什么主食減肥?

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-05-18 22:24:04

      晚上減肥主食可以吃米飯或是紅薯，土豆，玉米，燕麥片等粗糧，或是吃一些青菜及適當補充一些雞肉魚肉，兔肉，但是要少食多餐。不能暴飲暴食，不吃油膩油炸食物，不吃宵夜，晚飯后半小時可以適當運動。

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