防高血壓操有哪些？

      有效預(yù)防高血壓的保健操有伸展四肢，兩腳和兩手伸屈運(yùn)動(dòng)目的是通過(guò)伸屈四肢活動(dòng)，使存留四肢過(guò)多的血液迅速回流心臟，供給心腦系統(tǒng)足夠的氧和血。而且還要注意日常生活中的飲食，低鹽低脂飲食。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前沒(méi)有正規(guī)的預(yù)防高血壓的保健操。引起高血壓的原因，主要是情緒變化，緊張，勞累，缺乏體育鍛煉，鈉鹽攝入過(guò)多等情況造成的。心臟主要是體育鍛煉，堅(jiān)持快步走，騎自行車(chē)，太極拳等鍛煉；嚴(yán)格控制鈉鹽攝入等，通過(guò)鍛煉，飲食調(diào)理，同時(shí)服藥治療。