防高血壓操有哪些？

      有效預防高血壓的保健操有伸展四肢，兩腳和兩手伸屈運動目的是通過伸屈四肢活動，使存留四肢過多的血液迅速回流心臟，供給心腦系統(tǒng)足夠的氧和血。而且還要注意日常生活中的飲食，低鹽低脂飲食。

      指導意見：
      目前沒有正規(guī)的預防高血壓的保健操。引起高血壓的原因，主要是情緒變化，緊張，勞累，缺乏體育鍛煉，鈉鹽攝入過多等情況造成的。心臟主要是體育鍛煉，堅持快步走，騎自行車，太極拳等鍛煉；嚴格控制鈉鹽攝入等，通過鍛煉，飲食調理，同時服藥治療。