指導(dǎo)意見:
做瘦大腿運動,你可以每次做35分鐘的運動,躺到床上,雙手放到身體兩側(cè),雙腿向上抬起九十度,持續(xù)兩分鐘,然后在六十度、三十度、十五度的時候分別持續(xù)兩三分鐘,或者可以躺床上雙腿交替登自行車,針對瘦肚子的運動,可以做腹部按摩,雙手搓熱疊放在肚臍上,先順時針按摩30下,再逆時針30下,每天做3次。
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