幾個(gè)月都有早起肩頸酸痛的情況
女 | 20歲 2021-05-16 13:26:08
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健康咨詢描述： 本人從2020年底開始就有每天早起時(shí)肩頸酸痛，幾乎沒有停止過，平時(shí)是肩膀僵硬，不怎么運(yùn)動(dòng)。請(qǐng)問我是需要去做按摩或者線下問診嗎？
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2021-05-16 14:51:58 我要投訴
可以去做一下按摩，另外也可以做一下推拿或者是拔罐兒配合紅外線理療都有助于改善肩頸酸痛的癥狀白天要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭活動(dòng)，注意保暖，防止受涼，避免冷風(fēng)直吹睡覺的枕頭不要太高，睡覺時(shí)不要全縮著脖子睡覺另外，要加強(qiáng)鍛煉來增加肩背部肌肉的力量和強(qiáng)度，就可以有效的恢復(fù)癥狀。
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