連續(xù)晚上失眠應(yīng)該怎么辦

      病情分析：
      從你描述的情況來看，存在著一定的睡眠障礙，這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境或生活事件引起的精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力。遇到問題換個角度去考慮，也許心情就會愉悅許多，學(xué)會宣泄自己的負性情緒，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和幫助，睡前可用溫?zé)崴菽_，喝牛奶，聽輕音樂等方式，有利于改善睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      你最近一段時間失眠比較嚴重，連續(xù)兩三天晚上無法入睡，晚上只睡了一個小時，看起來是嚴重的睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見：
      引起失眠的原因有很多，包括身體因素，心理因素，社會刺激等，大部分失眠都是和精神心理因素有關(guān)。長時間的壓力大，焦慮不安等最容易出現(xiàn)失眠。建議你到醫(yī)院精神心理科檢查治療，醫(yī)生會讓你做相關(guān)生理檢查并做一些心理量表，很可能需要吃些調(diào)節(jié)睡眠的藥。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己已經(jīng)三天晚上都是無法入睡，很困很累但是就是睡不著覺，可能是心理或精神過度壓抑的原因。
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該學(xué)會調(diào)節(jié)自己心態(tài)，合理膳食營養(yǎng)平衡，每天保持樂觀心態(tài)，多戶外參加集體性活動，選擇自己感興趣或開心快樂事情，不要刻意去考慮太多事情，避免過度疲勞，睡覺前散散步，熱水泡泡腳，在醫(yī)生指導(dǎo)下吃安神藥物調(diào)理睡眠進行觀察。
      以上是對“連續(xù)晚上失眠應(yīng)該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      目前就你說的這種情況，出現(xiàn)了這種睡眠質(zhì)量下降等相應(yīng)的問題，影響了你的正常的生活和第二天的工作生活經(jīng)歷
      指導(dǎo)意見：
      發(fā)生了這樣的問題的時候，我們要從自己的基本的生活做起，沒有什么特殊情況，晚上十點鐘睡覺，第二天六點半起床，這樣才能夠養(yǎng)成一個良好的睡眠周期