吃粗糧健康嗎？

      如果長期的吃一種粗糧，那么對身體是沒有好處的，因為粗糧當(dāng)中所含有的礦物質(zhì)以及維生素是單一的，只有綜合的多吃一些其他的東西才能夠維持身體對維生素和礦物質(zhì)的平衡，才能使身體真的健康。

      一般來說粗糧指的是小米，糙米，燕麥，玉米，高粱，大麥，黑米等等糧食粗糧中含有豐富的維生素B，膳食纖維，鈣，鉀，植物化學(xué)物質(zhì)等等。多吃粗糧的話，可以降低血液中的低密度膽固醇和甘油三酯，延遲飯后葡萄糖的吸收速度可以有效的降低高血壓，糖尿病，肥胖癥和心腦血管疾病的發(fā)病率。