想要瘦腿可以選擇跑步,跑步過程中大腿屈伸,運動做功需要消耗大量的能量,持續(xù)消耗就會大量消耗血脂,燃燒脂肪以下肢為主游泳,是塑造身材最好的運動,壓腿訓(xùn)練,分為前后左右伸展,下肢進(jìn)行拉伸,肌肉活動訓(xùn)練,自行車訓(xùn)練
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