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減肥晚上喝牛奶加麥片嗎？

保密 | 0個(gè)月 2021-05-11 20:24:05 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 減肥晚上喝牛奶加麥片嗎？

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-05-11 20:47:41

      減肥晚上喝牛奶加燕麥片可以，對(duì)于減肥人群建議最好吃一些飽腹感強(qiáng)且熱量低的食物，晚上可以喝一杯牛奶，吃一些燕麥，水煮雞胸肉，紅薯土豆等食物，這樣可以控制熱量攝入減肥，還需要配合運(yùn)動(dòng)，在飯后半小時(shí)可以散步或者瑜伽等促進(jìn)消化，消耗體內(nèi)多余的脂肪

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