感覺累閉眼卻睡不著渾身難受不自在

      病情分析：
      如果是焦慮情緒犯了影響到你自己日常的生活的話，那就要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解自己的緊張感和焦慮感。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)自己還是要注意讓自己放松下來，多聽聽輕松的音樂，多做做運(yùn)動(dòng)，這樣才能讓自己更好的放松，轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感。
      

      病情分析：
      從你描述的情況來看，存在著一定的睡眠障礙和焦慮情緒。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境缺乏安全感或生活事件引起的精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，保持情緒穩(wěn)定，避免不良因素的刺激，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和幫助，睡前可用溫?zé)崴菽_，喝牛奶，聽輕音樂等方式，放松自己的心境，有利于改善睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      上午好，你說的情況是失眠癥典型表現(xiàn)，比較嚴(yán)重，會(huì)有明顯焦慮，煩躁。與壓力，睡眠環(huán)境，情緒情感，家庭，迷茫，缺乏目標(biāo)和方向，體質(zhì)，不良習(xí)慣，飲食等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      焦慮，失眠等控制癥狀是比較容易的，目前的情況，肯定是需要看醫(yī)生的，服用抗焦慮，助眠藥，可以很快緩解。問題難在復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)較高。
      要改善體質(zhì)，養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。同時(shí)，要處理好人際關(guān)系。按時(shí)作息，不熬夜，不沉迷于手機(jī)游戲，戒煙酒。
      規(guī)劃一下自己的時(shí)間，行動(dòng)起來讓自己進(jìn)步，這樣才能緩解壓力，獲得生活的價(jià)值感和控制感。
      以上是對(duì)“感覺累閉眼卻睡不著渾身難受不自在”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！