現(xiàn)在想戒煙，不知道該怎么戒

      首先，先減少抽煙的數(shù)量，想抽煙的時(shí)候建議嚼點(diǎn)口香糖或者檳榔，戒煙需要很長(zhǎng)一段時(shí)間，所以你要堅(jiān)持，只有堅(jiān)持才會(huì)成功。
      戒煙的大部分原因都是因?yàn)樯畹膲毫?，所以你要減壓，盡量不給自己太大的壓力。

      經(jīng)常抽煙，可能會(huì)導(dǎo)致咽喉炎的發(fā)生，如果要戒掉煙，首先還是要調(diào)整好自己的精神壓力，因?yàn)榻錈熜枰磕阕约旱囊庵玖?，要正確的認(rèn)識(shí)抽煙喝酒，對(duì)身體的危害。

      這種情況肯定還是建議要戒煙戒酒，不能過(guò)度用嗓，引起聲音嘶啞的原因是非常多的，還需要盡快到耳鼻喉科就診看一下，可以做一下喉鏡檢查，這樣就有助于判斷具體的病情，然后配合針對(duì)性的治療。
      以上是對(duì)“現(xiàn)在想戒煙，不知道該怎么戒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！