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哪些生活習(xí)慣有助于降低高血壓？

保密 | 0個(gè)月 2021-05-11 15:24:29 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：哪些生活習(xí)慣有助于降低高血壓？

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2021-05-11 15:36:53 我要投訴

高血壓患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能有利于血壓的控制。日常生活當(dāng)中要做到禁煙限酒，低鹽，低脂飲食，控制食鹽的攝入。飲食要清淡，多吃一些富含鉀的食物，吃一些谷物和豆制品，忌吃腌制食品，忌食油炸油膩的食物，肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟等。還要管理好情緒，避免精神緊張，焦慮。體重超重或者肥胖需要減肥，要堅(jiān)持鍛煉。勞逸結(jié)合不要熬夜，作息要有規(guī)律。

疾病百科| 高血壓

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溫馨提示：
避免情緒激動(dòng)及過度緊張、焦慮。

高血壓(hypertensive disease)是一種以動(dòng)脈血壓持續(xù)升高為主要表現(xiàn)的慢性疾病，常引起心、腦、腎等重要器官的病變并出現(xiàn)相應(yīng)的后果。按照世界衛(wèi)生組織(Who)建議使用的血壓標(biāo)準(zhǔn)是：凡正常... 更多>>