兒童怎樣增強(qiáng)抵抗力
保密 | 0個(gè)月 2021-05-10 22:24:42
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徐通 海軍軍醫(yī)大學(xué)第二附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)小兒神經(jīng)、心理行為疾病的診治和兒童保健，特別是
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2022-10-31 09:00:43 我要投訴
小孩增強(qiáng)抵抗力，首先應(yīng)均衡飲食，不偏食，多吃富含維生素A和C的蔬菜和水果。如胡蘿卜、南瓜、草莓、杏、獼猴桃等。注意補(bǔ)充富含鋅、鐵等增強(qiáng)抵抗力的食物，如瘦的牛肉、豬肉、牡蠣、雞蛋、肝臟等，清淡飲食，多喝水。其次，每天適量的體育鍛煉，如跳繩、跑步、游泳等，可以提高身體體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。再次，保證充足的睡眠也是必不可少的。
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