有點(diǎn)抑郁癥自卑自閉臉紅緊張健忘

      根據(jù)你敘述的情況看你有一些抑郁癥，但是也有焦慮。你如果感覺目前這種狀態(tài)對(duì)你的生活各方面有影響，那就去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下，可以適當(dāng)?shù)某运幹委熍浜闲睦碇委煟铌P(guān)鍵還是你自己不要負(fù)面評(píng)價(jià)自己鼓勵(lì)自己，與別人溝通交流，一定多培養(yǎng)些興趣愛好，你興趣愛好多了以后與別人交流的時(shí)候，自然的是有話題可以說，

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)有抑郁癥的癥狀，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，保證充足的睡眠，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，多接觸一些正能量的事物，培養(yǎng)自己的興趣愛好，減輕壓力，精神放松，生活中給自己制定一個(gè)目標(biāo)，有了目標(biāo)就有了動(dòng)力，堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會(huì)有改變。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾，考慮你屬于內(nèi)向型性格，有一定的自卑心理存在，這與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長(zhǎng)環(huán)境等都存在聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題，思慮過度，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢，更好地找到根源，解決問題，同時(shí)注意調(diào)整情緒，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，多想事物積極樂觀的一面，出現(xiàn)不良情緒時(shí)，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，并找到合理的途徑來發(fā)泄情緒，多與人交流溝通，保證充足的睡眠和休息，淡化情緒
      以上是對(duì)“有點(diǎn)抑郁癥自卑自閉臉紅緊張健忘”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！