感覺自己的心理有問題，特別不開心

      病情分析：
      進(jìn)入青春期以后，情感豐富，人的煩惱多起來，是正常的。要學(xué)會(huì)釋放情緒，試著建立良好的人際關(guān)系，來改善目前的狀況。
      指導(dǎo)意見：
      1.每天二十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，跳繩，瑜伽，仰臥起坐等出汗的運(yùn)動(dòng)，來改善身體狀況，釋放不良情緒。
      2.按時(shí)作息，晚上十點(diǎn)半以前睡覺，躺在床上半小時(shí)仍睡不著時(shí)，可以起來看看書，看電視，整理整理東西，等困了再睡。
      3.多跟家人，信任的朋友在一起，打打電話，聊聊天，獲得足夠的情感支持。
      4.培養(yǎng)一些興趣愛好，讓自己忙碌起來。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的抑郁傾向，這與你的性格因素、環(huán)境影響、精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，經(jīng)檢查后對(duì)癥接受系統(tǒng)的心理治療，千萬不要傷害到自己，這種情況是可以治愈的。另外，平時(shí)可以培養(yǎng)一些良好的興趣愛好、堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉來充實(shí)自己，調(diào)整自身狀態(tài)，多與人溝通交流，多想事物積極樂觀的一面，不要過于自我壓抑。

      病情分析：
      你這種情況是容易情緒發(fā)作的表現(xiàn)，本來是一般要學(xué)會(huì)放松自己的情緒，關(guān)節(jié)緊張感和交流的，有時(shí)候做做運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      很多的抑郁情緒在晚上都會(huì)加重，主要是由于晚上缺少了外界環(huán)境的影響，你會(huì)把注意力更加的集中到你的情緒和內(nèi)心感受當(dāng)中，所以才會(huì)讓這種情緒放大。
      以上是對(duì)“感覺自己的心理有問題，特別不開心”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      一天到晚難以開心，似乎看不到什么，開心快樂，美好的事情，喜歡一個(gè)人獨(dú)處，不愿交流，自我評(píng)價(jià)也很低，對(duì)什么都提不起興趣，總是悲傷難過流淚，這些是抑郁癥的癥狀表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      要積極行動(dòng)起來，為自己負(fù)責(zé)，改變現(xiàn)狀，去看一段時(shí)間的心理醫(yī)生，然后要加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)，比如每天記錄一兩件，讓自己感覺比較好的事情，無論多么微小，哪怕是一個(gè)眼神，一個(gè)微笑。當(dāng)你不斷的強(qiáng)化生活中美好的事情的時(shí)候，你就會(huì)看到越來越多的美好心境，慢慢的也就有所轉(zhuǎn)變。再有就是不過度在意他人的看法，不過度在意細(xì)節(jié)，不苛責(zé)自己。