健康咨詢描述: 這一兩個月開始的之前也有過不想說話家人叫我也不想說到了自己一個人的時(shí)候又開始自責(zé)自己在學(xué)校不會這樣脾氣大起大落時(shí)好時(shí)壞總是自己一個人坐在一個角落胸口很悶又悶又想哭喝水深呼吸都沒有用來但是哭完之后就好了就想沒發(fā)生過一樣有一段時(shí)間了
病情分析:
你好,這位女生從你描述的狀況來看的話,基本上能夠推斷在你從小長大的過程當(dāng)中,在學(xué)校里或者在家庭里受到的表揚(yáng),肯定鼓勵上受到的批評指責(zé),嚴(yán)格要求的沒有建麗向自己的自信感,可能你自己感覺到得不到家人的理解關(guān)愛和支持。
指導(dǎo)意見:
建議你可以找學(xué)校里的心理老師或者醫(yī)院精神心理科的心理醫(yī)生進(jìn)行1對1的心理咨詢,相信老師們能夠幫助你找到問題產(chǎn)生的原因和解決的途徑,緩解各種壓力恢復(fù)正常的學(xué)習(xí)。
病情分析:
從你敘述的情況來看,這是抑郁癥。抑郁癥,常見的癥狀就是不愿出門,不愿交流,經(jīng)常一個人獨(dú)處悲傷,愛流淚。食欲下降,自我評價(jià)低,似乎看不到生活的希望,對什么都提不起興趣。等等。
指導(dǎo)意見:
剛剛13歲,建議首先告知家長在家長陪同下去看心理醫(yī)生。同時(shí)也要加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié),比如適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。多一些宣泄情緒的渠道,比如劇烈運(yùn)動,大聲唱歌,大哭大笑一場?;蛘呤侨ゴ笞匀划?dāng)中走一走,轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn),擁抱大樹,撫摸大樹和花草樹木,訴說心事,或者是把心事寫在日記上等等。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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