請(qǐng)問(wèn)怎么長(zhǎng)胖21歲了就110多斤。
男 | 21歲 2021-05-09 17:25:35
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來(lái)自無(wú)錫市
健康咨詢描述： 怎么長(zhǎng)胖怎么長(zhǎng)胖。醫(yī)生請(qǐng)問(wèn)怎么長(zhǎng)胖。怎么長(zhǎng)胖怎么長(zhǎng)胖
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2021-05-09 17:33:07
青年男性想要長(zhǎng)胖，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，按時(shí)休息，按時(shí)吃飯，少食多餐，適當(dāng)吃宵夜，不暴飲暴食，多吃高脂肪高蛋白的食物，比如雞蛋，肥肉，大棗，純奶，排骨湯，豬蹄湯，稀飯，豆腐，魚(yú)類等，保持大便通暢，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，不抽煙喝酒，保持良好的心情，避免情緒大起大落，避免疾病的發(fā)生，有利于增肥
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