脖子后面和頭不舒服。

      你好，從以上情況來看，睡醒后總感覺睡不醒的感覺，頸部和頭部感覺不適，每天感覺昏沉，這種情況提示可能存在睡眠質(zhì)量下降，建議可以接受心理測評和多導(dǎo)睡眠監(jiān)測檢查，可以考慮去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神衛(wèi)生科就診。

      病情分析：
      從你的描述知道，睡眠不足可以出現(xiàn)身體的不適表現(xiàn)，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會對你的身體和學(xué)習(xí)造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動，睡前不玩手機(jī)或游戲，減輕壓力，精神放松，調(diào)整好自己的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快。