吃那些東西可以減肥?

保密 | 0個(gè)月 2021-05-09 07:08:42 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：吃那些東西可以減肥?

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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺幫助網(wǎng)友：24857

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2021-05-09 08:56:10

減肥的飲食顏色非常重要，早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃，少通過(guò)良好的飲食方式配合，生活化的運(yùn)動(dòng)來(lái)提高新陳代謝，燃燒脂肪可以達(dá)到減肥的目的，早餐不但要注重?cái)?shù)量，還要講究質(zhì)量，主食一般吃含淀粉的食物如饅頭，面包等還要適當(dāng)增加一些含蛋白質(zhì)豐富的食物，如牛奶豆?jié){雞蛋的等。午餐應(yīng)該適當(dāng)多吃一些質(zhì)量高的主食，輔食要增加富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物，如魚(yú)類(lèi)，肉類(lèi)，蛋類(lèi)，豆制品以及新鮮的蔬菜，晚餐要吃得少，以清淡容易消化為原則，至少要在就寢前兩小時(shí)前進(jìn)餐