無(wú)緣無(wú)故早醒且無(wú)法入睡
健康咨詢描述： 早醒癥狀，不知道是不是跟一個(gè)室友有關(guān)，四月份有個(gè)室友每天早上六七點(diǎn)起來(lái)上廁所吵醒了我但我過(guò)一會(huì)還是能入睡，有一次我被他吵醒后心里很不舒服就無(wú)法入睡，后來(lái)跟他溝通過(guò)了，即使他發(fā)出極小的上床聲音我還是聽見了，導(dǎo)致每天晚上我都會(huì)想會(huì)不會(huì)被他吵醒，但是到了四月底就有了早醒癥狀，需要去醫(yī)院看看嗎
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病情分析：
你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，但是這種早醒的情況不需要去醫(yī)院看的。
指導(dǎo)意見：
根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在是大學(xué)生了，那么集體生活就是這樣，個(gè)人的習(xí)慣不同，所以難免影響到別人，即使很注意也避免不了，而且你每晚睡覺的時(shí)候都會(huì)想，會(huì)不會(huì)被他吵醒，所以精神是緊張的，可能及即使他不吵也會(huì)醒的，而且現(xiàn)在白天長(zhǎng)了，天亮的早了，自然也會(huì)比冬天醒的早的，晚上應(yīng)該稍微早一會(huì)睡，保證睡眠充足。
醫(yī)生你好，可是我五一放假回去沒有他的影響，十二點(diǎn)睡七點(diǎn)就起來(lái)了然后也睡不著了，回來(lái)后感覺更嚴(yán)重了這幾天都是六點(diǎn)左右就起來(lái)睡不著了，以前我十二點(diǎn)鐘睡能睡到八九點(diǎn)自然醒很舒服的那種狀態(tài)，
這樣的睡眠時(shí)間可以了，現(xiàn)在早醒就是因?yàn)樘炝恋脑缌?，也是正常的?/p>
可是我第二天總感覺沒睡好，昏昏沉沉的
只是感覺，就像心理暗示，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)就好了。
醫(yī)生我現(xiàn)在感覺好了一點(diǎn)，但我中午有睡意還是睡不著，我已經(jīng)沒有刻意想這些事情了，不知道為啥
睡不著的時(shí)候就起來(lái)不睡了，否則會(huì)更難受的。
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病情分析：
就你目前提到的這種情況來(lái)看，凸顯了這種造醒的現(xiàn)象，與她的生活干擾，對(duì)你的影響還是存在的，現(xiàn)在對(duì)于你的心情也產(chǎn)生了影響。
指導(dǎo)意見：
每一個(gè)人的生活習(xí)慣，可能有一所差異，你可以采取一些耳罩等，相應(yīng)的隔離措施，讓自己的睡眠時(shí)間更長(zhǎng)，和更加的合理一些
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病情分析：
這些都是你過(guò)度關(guān)注導(dǎo)致的，現(xiàn)在你已經(jīng)特別反感有無(wú)法擺脫的苦惱了，公共地方是沒有辦法按自己意愿做的所以比較壓抑，一天8個(gè)小時(shí)睡眠如果10點(diǎn)多睡的差不多了，精神好也可以不用看
指導(dǎo)意見：
怎么取適應(yīng)這個(gè)是很難的特別是已經(jīng)保持的習(xí)慣而且新行為比較讓你不開心，睡眠質(zhì)量直接影響第二天的精神和心情可以戴耳塞或者自我暗示不去看想別人做的事，自己調(diào)整心態(tài)適應(yīng)不需要看醫(yī)生
以上是對(duì)“無(wú)緣無(wú)故早醒且無(wú)法入睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
醫(yī)生，你好，帶耳塞有用嗎，我和他溝通過(guò)，他發(fā)出的聲音特別小，而且我五一放假這幾天在家，十二點(diǎn)鐘睡，七點(diǎn)鐘就起來(lái)了，以前能睡到八點(diǎn)半以上的，而這兩天六點(diǎn)就起來(lái)了
這個(gè)是心態(tài)或者適應(yīng)能力自己調(diào)整下
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