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得了骨質(zhì)疏松就不能運(yùn)動了嗎？

保密 | 0個月 2021-05-07 19:21:47 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：得了骨質(zhì)疏松就不能運(yùn)動了嗎？

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2021-05-07 19:41:00 我要投訴

骨質(zhì)疏松的患者不能不運(yùn)動，長時間的不運(yùn)動會加重骨質(zhì)疏松的情況，但是患者的運(yùn)動要適量，不可以過于劇烈，也不可以強(qiáng)度過大，患者的應(yīng)該有規(guī)律進(jìn)行體育鍛煉，適當(dāng)?shù)呢?fù)荷可幫助減少和延緩骨量的丟失。可以多參加一些戶外的運(yùn)動，如慢走，打太極，練八段錦，做廣播體操等運(yùn)動，多曬太陽。平時的飲食多吃一些富含鈣類和高蛋白的食物，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣片和維生素d。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

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溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>