就是醫(yī)生抑郁了，該怎么辦？

      病情分析：
      你在刷短視頻的時候看到有一個作者去世了，讓你情緒比較低落，另外你自己戒手淫，也讓你感覺心里很慌。
      指導意見：
      你現(xiàn)在控制不住，胡思亂想感覺呼吸困難，有些憋氣，想轉(zhuǎn)移注意力比較困難，看起來焦慮抑郁情緒是比較明顯的。腦子控制不住胡思亂想可能有一些強迫思維。抵抗焦慮和抑郁最好的方法就是多運動，跑步是比較好的讓人興奮的運動。如果焦慮抑郁嚴重的話，就需要看心理醫(yī)生了。

      病情分析：
      你好小伙子，從你描述的情況來看的這種狀況并不是一個抑郁的表現(xiàn)，我們初步還是考慮一個焦慮的狀態(tài)。我們說一個人內(nèi)在的焦慮，這個涉及的方面和問題還是比較多的。
      指導意見：
      你看你通過自己轉(zhuǎn)移注意力的方式和方法，在不斷的調(diào)整自己內(nèi)在的這種焦慮的感受和體驗，剛開始的時候可能也許有些作用，但是隨著這個問題的加入加深感覺這種調(diào)整后來越來越無效。那么也就意味著這個焦慮觸及的問題還是比較深遠的。所以呢，目前如果你無法克服這種內(nèi)在的感受的話，我建議你可以考慮接受一段時間的心理輔導?；蛘哒f心理治療。