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2021-05-06 10:13:50
建議不要吃減肥藥，副作用很大，停藥后也會(huì)反彈。如果你想減肥，必須做到大量飲水，因?yàn)榉纸庵拘枰罅康乃?。其次保證充足睡眠，因?yàn)榇蟛糠种臼窃谒咧写x的。運(yùn)動(dòng)的話要選擇有氧運(yùn)動(dòng)，最好的運(yùn)動(dòng)是跑步。如果體重太大，也可以選擇騎車(chē)，每周三次以上，每次半小時(shí)以上。飲食方面注意一定不能過(guò)度節(jié)食，每頓八成飽即可，關(guān)鍵是要改善飲食結(jié)構(gòu)。
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