14過3個月15，現(xiàn)在1m59體重82斤

      15歲男孩平均身高169.8厘米，標準體重是57.08千克，為了更好的成長，首先要調(diào)節(jié)自己的生活狀態(tài)，其中最重要的3點：運動、睡眠、營養(yǎng)。首先運動，要加強體育鍛煉，比如跳繩，籃球，跑步這樣的運動，然后保證充足的睡眠，每晚10點前睡覺更好，因為晚上10點到凌晨2點生長激素分泌最旺盛，有利于刺激生長因子，分泌骨細胞促進骨骼成長，每天攝入500毫升以上牛奶，并且晚上睡覺前喝效果更好。要保證營養(yǎng)均衡。