腰肌勞損該怎么改善鍛煉

保密 | 0個月 2021-05-05 22:16:44 1人回復來自未知

健康咨詢描述：腰肌勞損該怎么改善鍛煉

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2021-05-05 22:22:12 我要投訴

腰肌勞損，平常要適當?shù)倪M行腰椎的功能鍛煉，可以預防肌肉勞損，比如可以進行拱橋運動，小燕飛，平板支撐。盡量不要長時間久坐，注意腰椎的防寒保暖，不要進行劇烈的體力運動。

掛號科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術(shù)治療為... 更多>>

病因治療預防食療 好發(fā)人群：長期保持坐姿者，中老年人群 常見癥狀：腰酸、腰部的不穩(wěn)交鎖現(xiàn)象、腰部酸脹及[詳細] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：藥物治療、物理治療、手術(shù)治療