減肥俱樂(lè)部讓我吃減肥餐我該信嗎？
保密 | 0個(gè)月 2021-05-05 21:03:48
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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-05-05 21:13:37
減肥的原理就是每天的攝入量小于每天的消耗量，建議健康減肥法，通過(guò)科學(xué)合理的飲食控制和進(jìn)行有效的體育鍛煉來(lái)達(dá)到減輕體重的目的，不要吃什么減肥餐，可以自己制定減肥食譜，三餐定時(shí)定量，每餐吃7-8分飽，主食減量，少吃油，油炸高熱量食物，可以多進(jìn)食新鮮蔬菜和水果，飲食控制的同時(shí)，選擇一項(xiàng)適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持30分鐘以上
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