自我感覺就是習慣性便秘，

      根據(jù)情況，如果是習慣性便秘，多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，每天用手順時針按摩腹部，促進胃腸蠕動及消化，還可以口服一些潤腸通便的藥物治療，大部分沒有太好的治療辦法。

      習慣性治療便秘的方式，主要從自身的生活飲食習慣開始調(diào)理，平時要定時排便，多喝水也是上進心了，可以多吃富含粗纖維的食物，有助于大便的排出，如果是大便困難的時候，也可以通過開塞露來緩解癥狀

      是在臨床上絕大多數(shù)患者的便秘發(fā)生，都是功能性的便秘的器質(zhì)性的便秘是非常的少的，如果發(fā)生功能性便秘時，更建議患者治療上首先要注意在醫(yī)生的指導下保持良好的情緒，同時要注意每天都要定時上廁所，形成規(guī)律的排便反射的建議患者飲食上也要進行相關(guān)的調(diào)理，一定要注意多吃一些溫熱的很容易消化的食物。
      以上是對“自我感覺就是習慣性便秘，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果經(jīng)常性有便秘的話，這種情況最好從平時的生活和飲食上來注意調(diào)理比較好的。
      指導意見：
      建議多喝水，多吃點新鮮的水果蔬菜以及含粗纖維多的食物，最好不要吃生冷辛辣刺激性的食物以及油炸燒烤類的食物，多運動以刺激腸蠕動，如果便秘比較嚴重的話，也可以去看看中醫(yī)，用中藥調(diào)理一下。